איך אפשר לטפל באקנה הורמונלי בפנים בצורה טבעית? בואו נדבר על אקנה הורמונלי טיפול טבעי, שיטות טבעיות, תרופות סבתא. אז תראו, על כל טיפול טבעי אני אומרת שזה ניסוי ותהייה, כי לא על כל אחד ואחת זה יכול להשפיע לטובה. יש כאלה שטיפול טבעי לא ישפיע עליהם בכלל, אבל, שווה לנסות. אז אפשר לטפל באופן טבעי באקנה הורמונלי באמצעות תזונה. כלומר, להגביר את הצריכה של פירות וירקות כתומים (כמו: גזר, בטטה ופלפל כתום) אשר עשירים בבטא-קרוטן, אלפא-קרוטן, לוטאין ונוגדי חמצון, ותורמים להתחדשות התאים ולבריאות העור. תרופת סבתא מפורסמת לייבוש פצעי אקנה היא לקחת שן שום ולמרוח על הפצעים עצמם, אני פחות אוהבת את הטיפול הזה. כמו כן, מומלץ לאכול פחות מאכלי חלב ניגר, שזה מפחית בצורה משמעותית את האקנה בכלליות. פחות ג'נק פוד, צ'יפסים, אוכל מתועש, עם מלא חומרים משמרים שבאמת הורס לנו את הבריאות. ומה שהורס מבפנים, הגוף זועק את זה החוצה. ולכן, להשתדל לאכול יותר אוכל מבושל, אוכל של בית, אוכל שאתם הכנתם וכמה שיותר פירות וירקות מהטבע. זה חשוב ביותר. אם אתם צריכים עזרה והכוונה אני כאן בשבילכם. דרורה שמואלי, קוסמטיקאית מומחית לטיפול באקנה הורמונלי.
טיפול טבעי באקנה הורמונלי: הגישה של דרורה שמואלי
אני מאמינה בגישה הוליסטית לטיפול באקנה הורמונלי, המתמקדת בשילוב של טיפוח עור חיצוני עם שינויים פנימיים באורח החיים ובתזונה. לכן, למי שרוצה טיפול טבעי לאקנה שלו, אני ממליצה על הדברים הבאים:
תזונה מותאמת אישית
- הפחתת סוכר ופחמימות מעובדות: סוכר ופחמימות מעובדות גורמים לעלייה מהירה ברמות הסוכר בדם, אשר יכולה להגביר את הדלקתיות ולהחמיר אקנה. מומלץ להפחית צריכת מזונות כמו לחם לבן, פסטה, עוגות, משקאות ממותקים וחטיפים מעובדים.
- הגבלת מוצרי חלב: מוצרי חלב מכילים הורמונים טבעיים שיכולים להשפיע על רמות ההורמונים בגוף ולהחמיר אקנה. מומלץ להפחית צריכת חלב, גבינות ויוגורט, או לבחור חלופות צמחיות כמו חלב שקדים, חלב סויה או חלב קוקוס.
- צריכת שומנים בריאים: שומנים בריאים, כמו אומגה 3, עוזרים להפחית דלקת ולשפר את בריאות העור. מומלץ לצרוך מזונות כמו דגים שמנים (סלמון, מקרל, סרדינים), אגוזים, זרעים, אבוקדו ושמן זית.
- הגדלת צריכת ירקות ופירות: ירקות ופירות עשירים בנוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים החיוניים לבריאות העור. מומלץ לצרוך מגוון רחב של ירקות ופירות צבעוניים, כמו ירקות עליים ירוקים, פירות יער, גזר, בטטה ופלפלים.
- פרוביוטיקה: צריכת פרוביוטיקה עוזרת לשפר את בריאות המעיים, אשר משפיעה ישירות על בריאות העור. ניתן לצרוך פרוביוטיקה דרך תוספי תזונה או מזונות מותססים כמו יוגורט (לא חלבי), כרוב כבוש וקימצ'י.
- קראו כאן בהרחבה על אקנה ותזונה.
טיפוח עור טבעי
- ניקוי עדין: יש לנקות את הפנים פעמיים ביום עם תכשיר ניקוי עדין ולא מייבש, המותאם לעור רגיש. יש להימנע משימוש בסבונים חריפים או תכשירים המכילים אלכוהול, אשר עלולים לייבש את העור ולגרום לגירוי.
- שימוש במוצרים לא קומדוגניים: בחרי מוצרי טיפוח (קרם לחות, איפור, קרם הגנה) שאינם סותמים נקבוביות ("non-comedogenic").
- שימוש ברכיבים פעילים טבעיים: רכיבים כמו שמן עץ התה, חומצה סליצילית, אלוורה, קמומיל וניאצינמיד יכולים לעזור להפחית דלקת, לטפל בפצעונים ולהרגיע את העור.
- הימנעות מנגיעה בפנים: נגיעה בפנים עלולה להעביר חיידקים ולגרום להחמרה של האקנה.
- פילינג עדין: פילינג עדין יכול לעזור להסיר תאים מתים ולפתוח נקבוביות סתומות. ניתן להשתמש בפילינג אנזימטי או פילינג חומצות עדין אחת לשבוע.
- כאן תוכלו לקרוא בהרחבה על טיפול פנים ביתי.
ניהול סטרס
- תרגול טכניקות הרפיה: טכניקות כמו מדיטציה, יוגה, נשימות עמוקות ודמיון מודרך יכולות לעזור להפחית את רמות הסטרס ולשפר את מצב הרוח.
- פעילות גופנית: פעילות גופנית סדירה משחררת אנדורפינים, משפרת את מצב הרוח ומפחיתה סטרס.
- שינה מספקת: הקפידו לישון 7-8 שעות בלילה. מחסור בשינה עלול להעלות את רמות הקורטיזול ולהחמיר את האקנה.
צמחי מרפא ותוספי תזונה
- שיח אברהם (Vitex): צמח מרפא זה עוזר לאזן את רמות ההורמונים ולטפל באקנה הורמונלי.
- כורכום: כורכום הוא נוגד דלקת טבעי חזק שיכול לעזור להפחית דלקת בעור ולטפל באקנה.
- אבץ: אבץ חיוני לבריאות העור ויכול לעזור להפחית דלקת ולשפר את תהליך הריפוי של העור.
- שמן דגים (אומגה 3): שמן דגים עשיר באומגה 3, אשר עוזרת להפחית דלקת ולשפר את בריאות העור.
- תוכלו לקרוא כאן על מסכה טבעית לפצעים שמופיעים אחרי אקנה.
חשוב להתייעץ עם דרורה שמואלי קוסמטיקאית לאקנה הורמונלי
אמנם טיפולים טבעיים יכולים להיות יעילים מאוד, אך חשוב להתייעץ עם מומחה לפני תחילת כל טיפול חדש. דרורה שמואלי היא קוסמטיקאית מומחית לטיפול טבעי באקנה הורמונלי, והיא יכולה לעזור לך לבנות תוכנית טיפול מותאמת אישית שתתאים לצרכים הייחודיים שלך. ניתן גם לשלב טיפול של משחה לאקנה, יחד עם הטיפול הטבעי.
סיכום
אקנה הורמונלי יכול להיות מצב מתסכל, אך עם הגישה הנכונה, ניתן לטפל בו בצורה טבעית ויעילה. על ידי שינויים תזונתיים, טיפוח עור טבעי, ניהול סטרס ושימוש בצמחי מרפא ותוספי תזונה, ניתן להשיג עור בריא, נקי וחלק יותר.
דרורה שמואלי, תעזור לך להשיג את העור שתמיד חלמת עליו. צרו קשר עוד היום לקביעת פגישת ייעוץ, אנו לעזור לך להתחיל את המסע שלך לעור בריא וזוהר יותר!
אם בא לכם להתייעץ חייגו אלי עכשיו » 050-3581765
